Уроки йоги в стиле Табата от симпатичной девушки из Вьетнама Miu.
Йогу полюбят даже совершенно равнодушные к ней люди!
Уроки йоги из Вьетнама от Miu Yoga
Miu — тренер по йоге из Вьетнама.
На своем канале Miu Yoga она показывает упражнения, которые подходят для тренировки стиле Табата.
И доступные даже для тех кто пока не умеет скручиваться буквой æ
😆 😆 😆
Табата / Tabata — это выполнение упражнений в течение короткого времени с высокой интенсивностью до полного отказа.
Затем КОРОТКИЙ отдых и повтор серии.
И так несколько серий в зависимости от вашего уровня тренированности.
Пример подхода:
Интенсивная серия упражнений 1…3 минуты
…
Отдых 1…2 минуты
…
Интенсивная серия упражнений 1…3 минуты
…
Отдых 1…2 минуты
…
И т.д.
Для тренировки по системе Tabata можно адаптировать любые упражнения.
И предлагаемые Miu комплексы вполне подходят для того чтобы быть в форме.
Что касается формы сама Miu говорит:
for sexy by sexy sexy
💋
Так что зависнуть на канале Miu Yoga могут даже совершенно равнодушные к спорту люди.
😉
Плейлист с уроками йоги от Miu
Плейлист с видео с канала Miu Yoga подряд в порядке публикации.
Yoga goddess Miu — part 1
Yoga goddess Miu — part 2
Asian Sport & Fitness
on MirSerpen.Ru
= = =